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Agora q começou diminuir o peso 🙏🏻 depois das festas do fim de ano. Minha meta do final desse mês era pra estar com 81 , mas estou com 85 hj 😬 . Deixo até alerta no calendário. Torcer q no fim de março ou abril chega no peso 74 , manequim 42 ou 40 💛 e com mto condicionamento físico pra subir as montanhas 😍
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85 kg
Do tej pory straciłeś: 3,6 kg.
Wciąż do stracenia: 12 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
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2202 kcal
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Tłusz: 46,35g | Białk: 97,14g | Węglo: 365,35g.
Śniadanie: Hellmann's Maionese, Visconti Torrada Integral, Açúcar Mascavo, Ovo, Visconti Pão de Forma Integral. Lunch: Banana Nanica, Abóbora Japonesa, Pepino Japonês, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Arroz Parboilizado Cozido. Obiad: Milho Verde Cozido, Saúde no Copo Açaí. Przekąski/Inne: Catupiry Pizza Artesanal Frango com Catupiry, Pizza Marguerita. więcej...
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2428 kcal
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Ćwiczenie:
Siłownia (Fitness) - 40 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
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Traci 0,6 kg na tydzień
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