|
четвёртый день. полет нормальный зарядку расширяю. питания придерживаюсь. но! сделала ошибку вчера такой жирный завтрак для меня перебор. тяжесть, вплоть,тугое соображение...( может совпало с полнолунием,а может и реакция организма),однако вывод сделан и питание пересмотрено по составу распределения в течении дня. вторая ошибка -мало воды, третья жёстко контроль балов, онемение в руках появилось...улыбаемся,машем и топаем дальше. p.s никто не отменял план на день, необходимо убрать гаджеты и вернуться в многозадачность( долой стресс)
|
113 kg
Do tej pory straciłeś: 2,6 kg.
Wciąż do stracenia: 23 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1727 kcal
|
Tłusz: 132,86g | Białk: 100,64g | Węglo: 35,87g.
Śniadanie: Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Капуста, Aroy-D Кокосовое Масло, Сибирская Клетчатка Клетчатка Пшеничная, Яйцо, Форель Слабосоленая, Орехи Кешью, Сыр Фета. Lunch: Велес Сало Белорусское, Кабачки Тушеные, Простоквашино Сливки 20%, Говяжий Фарш, Свиной Фарш, Болгарский Перец, Укроп, Рыбный Бульон. Obiad: Домик в деревне Сливки 20%, Минтай, Семечки, Оливковое Масло, Морковь, Капуста Белокочанная. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|