|
В принципе, что и ожидалось с праздников...
Но не отчаиваюсь!! Я поставила себе цель похудеть в марте до 57 кг.Буду очень стараться!
Почему когда опускаешь каллораж, то уменьшается аппетит? Но я даже рада.
Хочу попробовать голодание на 24 часа, думаю начну в четверг, после завтрака в шк( и закончу в пятницу, утром). В четверг будет отдых от тренировок Хлои Тинг, поэтому именно в этот день будет голодание.
Удачи всем!
|
58,6 kg
Do tej pory straciłeś: 1,4 kg.
Wciąż do stracenia: 6,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1248 kcal
|
Tłusz: 35,98g | Białk: 84,37g | Węglo: 145,26g.
Śniadanie: Сливочное Масло, Ржаной Хлеб, Чай с Лимоном и Сахаром, Макароны Отварные. Lunch: Хлебцы Молодцы Хлебцы Гречнево-Ржаные, Щука Жареная, Мистраль Чечевица Красная Вареная. Obiad: Сырники Домашние. Przekąski/Inne: Сырники Домашние, Хлебцы Молодцы Хлебцы Гречнево-Ржаные, Свое Наше Сметана 20%, Кофе с Молоком, Вдохновение Шоколад Классический, Хлебцы Молодцы Хлебцы Гречнево-Ржаные. więcej...
|
|
1789 kcal
|
Ćwiczenie:
шагиии - 20 minut, шаги - 1 minuta, шагии - 40 minut, трени - 47 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 22 minut, Spanie - 6 godziny i 50 minut. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|