Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 13 stycznia 2015
|
53 kg
Do tej pory straciłeś: 10 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2201 kcal
|
Tłusz: 57,71g | Białk: 79,57g | Węglo: 359,82g.
Śniadanie: Milho Doce Amarelo (Espigas, sem Sal, Congelado, Escorrido, Cozido, Fervido), Inhame (sem Sal, Escorrido, Cozido, Fervido, no Forno), Estrela do Oriente Castanha do Pará, Sadia Presunto Cozido Magro, Banana da Terra, Aipim (Cozido), Presunto de Peru, Optimum Nutrition Whey Protein, Smoothie de Fruta (feito apenas com Fruta ou Suco de Fruta). Lunch: Tio João Arroz Integral tipo 1, Sadia Filé de Peito, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Obiad: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Yoki Pipoca Natural, Tapioca, Sadia Presunto Peru Light, Uvas-Passas. Przekąski/Inne: Sadia Presunto Peru Light, Tapioca, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Banana Prata, Maçã Verde, Indaiá Água Mineral, Indaiá Água Mineral. więcej...
|
|
1894 kcal
|
Ćwiczenie:
Piesze Wycieczki - 1 godzina, Kulturystyka - 50 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 10 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 8,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|