|
Вторую неделю организм, видимо, очень хочет закончить на плато с отметкой 126,4-126,5...
Калории ниже 2200 уменьшать не буду, чтобы в мегастресс не уйти. Но попробую сегодня пройтись на беговой дорожке часа 2-2,5 (со скоростью 5-5,5 км/ч), вдруг даст эффект.
|
126,5 kg
Do tej pory straciłeś: 4,5 kg.
Wciąż do stracenia: 36,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2167 kcal
|
Tłusz: 112,81g | Białk: 97,02g | Węglo: 192,24g.
Śniadanie: Сливочный Сыр, Ржаной Хлеб, Авокадо Авокадо, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Яичница, Кофе с Молоком и Сахаром. Lunch: 1FF Стрит Бургер. Obiad: ВкусВилл Творог со Сметаной, Картофельное Пюре. Przekąski/Inne: Окраина Сосиска Докторская, Ржаной Хлеб, Активиа Йогурт Чернослив, Epica Йогурт Манго-Семена Чиа, Сливочный Сыр, Ржаной Хлеб. więcej...
|
|
3329 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 40 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
stała waga
|