Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 31 stycznia 2015
|
53,5 kg
Do tej pory straciłeś: 9,5 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1637 kcal
|
Tłusz: 31,12g | Białk: 74,96g | Węglo: 283,57g.
Śniadanie: Abacaxi, La Violetera Castanhas do Pará, Banana Prata, Smoothie de Fruta (feito apenas com Fruta ou Suco de Fruta), Optimum Nutrition Whey Protein, Cuscuz (Cozido), Omelete ou Ovos Mexidos, Aipim (Cozido). Lunch: Legumes Cozidos, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Arroz Integral (Longo, Cozido), Seara Brócolis Congelado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Obiad: Maçãs Fuji, Yoki Milho para Pipoca. Przekąski/Inne: Seriguela, Abacaxi. więcej...
|
|
1987 kcal
|
Ćwiczenie:
Sprzątanie - 2 godziny i 30 minut, Bieganie - 10/kph - 40 minut, Jazda na Rowerze (Umiarkowana) - 21/kph - 10 minut, Odpoczywanie - 12 godziny i 40 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
stała waga
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|