Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 03 lutego 2015
|
52,7 kg
Do tej pory straciłeś: 10,3 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1753 kcal
|
Tłusz: 32,30g | Białk: 80,27g | Węglo: 312,71g.
Śniadanie: Batata Doce Cozida, Omelete ou Ovos Mexidos, Optimum Nutrition Whey Protein, Smoothie de Fruta (feito apenas com Fruta ou Suco de Fruta), Cuscuz (Cozido). Lunch: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Legumes Cozidos, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Integral (Longo, Cozido). Obiad: Salada de Frutas, Qualitá Uva sem Sementes, Yoki Milho para Pipoca. Przekąski/Inne: Indaiá Água Mineral, Maçã, Banana Prata, Tia Sônia Mix de Castanhas com Frutas, Banana Prata, Indaiá Água Mineral. więcej...
|
|
1948 kcal
|
Ćwiczenie:
Kulturystyka - 1 godzina, Piesze Wycieczki - 1 godzina, Odpoczywanie - 14 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|