Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 04 lutego 2015
|
52,8 kg
Do tej pory straciłeś: 10,2 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2211 kcal
|
Tłusz: 48,19g | Białk: 82,26g | Węglo: 382,45g.
Śniadanie: Cuscuz (Cozido), Smoothie de Fruta (feito apenas com Fruta ou Suco de Fruta), Optimum Nutrition Whey Protein, Omelete ou Ovos Mexidos, Batata Doce Cozida. Lunch: Coqueiro Atum Ralado Light, Urbano Macarrão sem Glúten, Ovo de Codorna, Seara Brócolis Congelado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Obiad: Yoki Milho para Pipoca, Salada de Frutas. Przekąski/Inne: Cacau Brasileiro Chocolate Caseiro, Maçã, Indaiá Água Mineral, Uvas, Seriguela, Tia Sônia Mix de Castanhas com Frutas, Banana Prata, Indaiá Água Mineral. więcej...
|
|
2219 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie - 10/kph - 40 minut, Piesze Wycieczki - 1 godzina, Kulturystyka - 50 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|