Dziennik M.Patricia67, 20 maj 23

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poids de départ il y a 3 ans 140kg

85,6 kg Do tej pory straciłeś: 3,4 kg. Wciąż do stracenia: 5,6 kg. Zastosowanie diety: Dość Dobrze.

Zobacz Kalendarz Diety, 20 maja 2023:

1074 kcal

Tłusz: 26,51g | Białk: 63,30g | Węglo: 147,66g. Śniadanie: Pudding aux Graines de chia. Lunch: Auchan Mozzarella , Bjorg Lait d’Amande sans Sucres Ajoutés, Petit Navire Thon au Naturel, Auchan Gnocchi. Obiad: Amora Sauce Crudités Caesar, Maille Vinaigre Balsamique de Modène, Auchan Vinaigrette Allégée Nature, Petit Navire Thon au Naturel, Concombre (Pelé), Poivrons Rouges Doux, Riz Basmati (Cuit). Przekąski/Inne: Gayelord Hauser Barre Saveur Noix de Coco. więcej...

1297 kcal

Ćwiczenie: Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 2 godziny, Samsung Health - 22 godziny. więcej...

Traci 1,4 kg na tydzień

42 zwolenników Wsparcie

Komentarze

chapeau !

20 maj 23 przez użytkownika: Don@Titi

Merci😀😀😀

20 maj 23 przez użytkownika: M.Patricia67

Top bravo !

20 maj 23 przez użytkownika: ⓈⒾⓇ

wow bravo quel a été ta méthode)

20 maj 23 przez użytkownika: Jo lapin

Mais quelle force, quelle détermination et quel courage ! J’admire

20 maj 23 przez użytkownika: Sherif-

super bravo continue comme ça bonne après-midi 👍😉

20 maj 23 przez użytkownika: yleger39

Impressionnant. Bravo pour votre persévérance et motivation

20 maj 23 przez użytkownika: chloe2toi

Félicitations ! Bel exemple 👍🏻

20 maj 23 przez użytkownika: karine4074

Impeccable 👌 👏

20 maj 23 przez użytkownika: campingcar38

Bonsoir a tous je tenais à vous dire merci pour vos encouragements ça fait vraiment plaisir. Il y a 3 ans j'ai commencé un régime strict presque sans lipides et peux de glucides pas de sucre rapide. Quand je suis tombée a 110kg je me suis plutôt lancé dans un rééquilibrage alimentaire je trouve que c'est beaucoup plus facile a tenir dans le temps. Là depuis 1 mois je fais une phase de stabilisation et je perds toujours encore car je mange intuitivement mais pour ça il ne faut plus souffrir de TCA, ce qui était mon cas avant. Et d'ici 3 mois je reprendrais de nouveau pour une nouvelle perte de poids. Je souhaites à tous ce qui partent avec 140kg ou plus de réussir votre parcours ce n'est pas toujours facile mais avec de la volonté on y arrive même à mon âge.🥰

20 maj 23 przez użytkownika: M.Patricia67


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