|
Итак, глядит врач на анализы и говорит: - справку на марафон не дам, у тебя пониже гемоглобин куда тебе! 🤨😒 Для Вас, чтоб быть в курсе дел и понимать о чем я, у меня всю жись пониже гемоглобин и марафон этот я побегу уже 3 раз (10км) естественно надо полагать, что и подготовка у меня имеется, может не супер пупер продуманная, но есть, пробежать 10км для меня задача выполнимая, медленно, на пульсе 145, я могу бежать долго. Но дело то в том, что врач, которая меня знает в отпуск ушла, а к этому врачу я пошла впервые, вот видимо она и решила перестраховаться, аргументы мои, что я уже не впервые, меня не выручили, она категорично ответила отказом. Иди говорит к своему врачу, жди когда выйдет из отпуска( ну да ладно. Решив, что ожидание не избежно, я сдала анализ на ферритин, думаю ну погляжу, что там, трени делаю, но у меня долго восстановление идёт... Да и че в самом деле гемоглобин то так падает( ну вот сдала😂 мне сказали, девушкааа , у вас показатели нулевые. 3,58! Говорят это плохо. Кто сталкивался с таким? Как поднимали?
|
79,5 kg
Do tej pory straciłeś: 2,5 kg.
Wciąż do stracenia: 7,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
447 kcal
|
Tłusz: 35,44g | Białk: 8,10g | Węglo: 23,99g.
Śniadanie: Авокадо Авокадо, Сахар, Белоречье Молоко 3,2%. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
 Komentarze
Во-первых, нужно понять, почему он низкий. Вариантов много - железа мало поступает в пище, железо плохо усваивается, или железо тратится на какой то воспалительный процесс. Это всё к врачу. В моём случае выявили серьёзное воспаление в кишечнике. Было очень много таблеток, поэтому БАДы с железом мне сначала не выписывали. Но я решила, что пока можно просто поменять питание - добавила в рацион печень, мясо, исключила полностью кофеин (кофе, чай - они блокируют усвоение железа), перестала сочетать мясо и молочку (кальций ухудшает усвоение), больше зелени. За два месяца удалось поднять ферритин до 25 и гемоглобин в норме. Если нужен быстрый результат, то есть капельница которая быстро поднимает, но это лучше с врачом обсудить.
04 cze 23 przez użytkownika: Polianna Fox
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Daria Mikituk
|