Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 19 lutego 2015
|
52,8 kg
Do tej pory straciłeś: 10,2 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1366 kcal
|
Tłusz: 19,52g | Białk: 75,53g | Węglo: 231,67g.
Śniadanie: Smoothie de Fruta (feito apenas com Fruta ou Suco de Fruta), Optimum Nutrition Whey Protein, Omelete ou Ovos Mexidos, Batata Doce Cozida, Cuscuz (Cozido). Lunch: Subway Salada de Frango, Cuscuz (Cozido), Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido). Obiad: Yoki Milho para Pipoca. Przekąski/Inne: Natural One Detox Bebida Mista, Carambola, Mamão Formosa, Melão Amarelo, Indaiá Água Mineral. więcej...
|
|
2118 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 6 godziny, Kulturystyka - 1 godzina, Piesze Wycieczki - 1 godzina, Odpoczywanie - 8 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|