Dziennik stepantrener, 21 lip 23

За первую неделю -2кг. Это слишком быстрое снижение веса для меня. Сделаю 3500ккал в день

113,9 kg Do tej pory straciłeś: 6,1 kg.    Wciąż do stracenia: 8,9 kg.    Zastosowanie diety: Dość Dobrze.

---

2815 kcal

Tłusz: 117,51g | Białk: 151,25g | Węglo: 288,95g.   Śniadanie: Dr. Korner Хлебцы Карамельные без Сахара, Простоквашино Молоко Безлактозное 1,5%, Махеевъ Джем Клубничный, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Домик в деревне Творог 5%, Махеевъ Манго Протертое с Сахаром, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Просто Здорово Арахисовая Паста Кранчи, ВкусВилл Смесь Хлопьев "Мультизлаковая". Lunch: Ketch Up Бифштекс BBQ из Мраморной Говядины с Яйцом, Картофелем и Кетчупом. Obiad: Био Баланс Био Кефирный 1%. więcej...