|
Mantendo peso estável....Que bom que encontrei o equilíbrio
|
52,5 kg
Do tej pory straciłeś: 10,5 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1296 kcal
|
Tłusz: 18,70g | Białk: 87,19g | Węglo: 203,12g.
Śniadanie: Cuscuz (Cozido), Omelete ou Ovos Mexidos, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Optimum Nutrition Whey Protein, Smoothie de Fruta (feito apenas com Fruta ou Suco de Fruta). Lunch: Bacalanor Peixe Polaca do Alasca, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Legumes Cozidos, Arroz Integral (Longo, Cozido). Obiad: Yoki Milho para Pipoca, Pepino (com Casca), Atum Light (Sólidos Escorrido em Água, Enlatado). Przekąski/Inne: Ducoco Ducoco Kids, Carambola, Mamão Formosa, Melão. więcej...
|
|
2122 kcal
|
Ćwiczenie:
Gotowanie - 1 godzina, Piesze Wycieczki - 1 godzina, Kulturystyka - 1 godzina, Praca w Biurze Siedząca - 6 godziny, Spanie - 15 godziny. więcej...
|
Traci 0,1 kg na tydzień
|
 Komentarze
Perfeito, é o que busco também. Comecei em Jan/15 e estou muito feliz...
10 mar 15 przez użytkownika: dmorim
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|