|
2 недели была на поддержке походу, но ладно. Сегодня уменьшу РСК на 200 калорий ( т.е. будет 1300 к) . И уменьшу за счёт углеводов и несколько г жиров! Но завтра я не смогу считать потому, что день рождения у родственника + приезжают гости, просто буду адекватно есть.
|
53,3 kg
Do tej pory straciłeś: 6,7 kg.
Wciąż do stracenia: 1,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1215 kcal
|
Tłusz: 42,51g | Białk: 78,73g | Węglo: 139,66g.
Śniadanie: Огурец (с Кожурой), Виктория Кабачки Запечённые, Помидоры, Сливочное Масло, Хлебцы Молодцы Хлебцы Гречнево-Ржаные, Barilla Макароны Вареные, Гречка Отварная, Минтай Запечённый. Lunch: Кофе с Молоком, Помидоры, Жареное Яйцо, Гречка Отварная. Obiad: Магазин Моего Района Картошка Запечённая. Przekąski/Inne: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Помидоры, Молочный Фермер Молоко 3,2%, Творог 5%. więcej...
|
Zyskuje 0,7 kg na tydzień
|