Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 18 marca 2015
|
52,5 kg
Do tej pory straciłeś: 10,5 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1618 kcal
|
Tłusz: 20,33g | Białk: 80,05g | Węglo: 294,25g.
Śniadanie: Optimum Nutrition Whey Protein, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Omelete ou Ovos Mexidos, Cuscuz (Cozido), Smoothie de Fruta (feito apenas com Fruta ou Suco de Fruta), Banana da Terra. Lunch: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Legumes Cozidos, Arroz Integral (Longo, Cozido), Bacalanor Peixe Polaca do Alasca. Obiad: Yoki Pipoca Zero, Maçãs Fuji, Carambola, Pêra Portuguesa, Kiwi, Ameixas. Przekąski/Inne: Casa do Pão de Queijo Suco de Maracujá sem Açúcar, Mamão Formosa. więcej...
|
|
2381 kcal
|
Ćwiczenie:
Cardio - 40 minut, Kulturystyka - 1 godzina, Praca w Biurze Siedząca - 6 godziny, Piesze Wycieczki - 1 godzina, Gotowanie - 1 godzina, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 6 godziny i 20 minut. więcej...
|
stała waga
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|