Dziennik minaminotaa, 20 paź 23

Profil minaminotaa | < Poprzedni Wpis |Następny Wpis >

2021 كنت 97 كغ.
و بعد حمية كيتوا 7 أشهر دون رياضة وصلت ل 83 كغ.و ووزني كان ثابت لمدة حوالي سنة و نصف.
و حاليا استرجعت تقريبا كل ما خسرت🥲🥲🥲
اليوم ان شاء الله راح أرجع للكيتو دايت كلاسيك مع الصيام المتقطع.
بالتوفيق للجميع🥰👍

94 kg Do tej pory straciłeś: 0 kg. Wciąż do stracenia: 19 kg. Zastosowanie diety: Dość Dobrze.

Zobacz Kalendarz Diety, 20 października 2023:

1211 kcal

Tłusz: 65,19g | Białk: 63,91g | Węglo: 68,60g. Śniadanie: شاي الأعشاب. Lunch: tartino جبن, الزيتون الأسود, كروكي حلوى جزائرية كروكي, ريكامار تونة معلبة, زيت الزيتون, بيضة مسلوقة, جزر خضروات, الخيار (مقشر), سلطة خس سلطة, {B.M} حساء عدس. więcej...

Zyskuje 0,1 kg na tydzień

11 zwolenników Wsparcie

Komentarze

الرياضة مهمة جدا

20 paź 23 przez użytkownika: aloe_vera3831

بالتوفيق ان شاء الله..... الرياضة ضرورية il faut combiner sport et régime

22 paź 23 przez użytkownika: lamis65

اسوء حاجة هي كيتو دايت و مهيش مدايرينها لخسارة وزن و انما لبعض ناس عندهم مرض معين، مننصحش ابدا انك تعاودها و دليل انك رجعتي لوزنك، ديري نظام غذائي معتدل من 60% كاربوهيدرات 20% بروتين 20%دهون ، ادخلي لاصال و ديري تمارين مقاومة ( لحديد كيما نقولو) مع كارديو و حافظي على هاذ نظام و ضرك تهبطي في دهون و يتحسن شكل جسمك و تبقاي محافظة عليه بالرياضة مش دائما بصح ننصح 3 خطرات في اسبوع

23 paź 23 przez użytkownika: AbdoudZ55

bon courage

23 paź 23 przez użytkownika: rachasbh

@AbdouZ55 عندي مشاكل صحية تتطلب هذا النوع من الحميات. و الرياضة ممنوع أمارسها بسبب مشكل في الظهر. و الكيتو إخترته كعلاج للمرض و لإنقاص الوزن في نفس الوقت. و شكرا على النصائح .بالتوفيق للجميع.

23 paź 23 przez użytkownika: minaminotaa

مانيش عارفة نخدم بيه تطبيق هدا بليز وضحيلي

23 paź 23 przez użytkownika: randamessaoudi16

بالتوفيق

23 paź 23 przez użytkownika: wafa benrabbah

من الاحسن القيام بتعديل للأكل من دون كيتو لأنو اي ريجيم نهايتو انك ترجع لنفس الوزن لهذا يجب تعديل الأكل و جعله أسلوب حياة

29 paź 23 przez użytkownika: MIRAMIDOU

اسوء نظام هو الكيتو جربتو ماخرجش عليا وليت ندوخ عندي الغدة ماعرفت منها ماعرفت مالرجيم حسيت جسمي ڨاع تخربط حكمتني لانيمي وكي حبستو عاودت رجعت زدت ب4كغ بصح دوك خلاص راني مع تنظيم غذائي حبست السكر بصح الخبز والنشويات مينداك ناكل خاطر قريت بلي الجسم يحبس الحرق تاعو اذا منعنا عنو النشويات وحتى السكر ماشي الابيض سكر الفواكه لازم يكون لانو راح يصرى خلل فالانسولين والى ماامنتونيش حوسو فاليوتوب ولا ڨوڨل والكيتو يمنع الفواكه فمن الاحسن نتبعو نظام غذائي ماشي رجيم قاسي والكيتو فالنهاية دايرينو لاصحاب الزهايمر واطفال التوحد

16 lis 23 przez użytkownika: maassimeta


	Skomentuj Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.

Historia Wagi minaminotaa

Zobacz Pełną Historię

Dziennik minaminotaa, 20 paź 23

Skomentuj

Historia Wagi minaminotaa