Dziennik Delegada13, 12 kwi 15

14º DIA de CETOSE + TPM

A vontade de comer doces diminuiu, para não arriscar eu aumentei a quantidade de alimentos para não sentir fome e nem vontades, do tipo sabe quando não cabe mais nenhuma azeitona e vc até gostaria de comer aquele doce mais não cabe???? Bem tô me alimentando assim para a minha TPM não afundar a minha dieta.
Ontem eu estava com energia ao máximo e realmente não senti vontade de comer doces ( acho que sem a cetose eu estaria deitada e me acabando em besteirinhas - como sempre faço nessa fase pois não me dá vontade de fazer nada !) No entanto ontem além de malhar eu fiz faxina e ainda saí para jantar com o love.
Hoje acordei um pouco inchada ( outro desconforto causado pela minha TPM)

Vamos ao saldo até agora de TPM X CETOSE:

- 1 dia de prisão de ventre
- 1 dia de diarreia leve
- 1 dia de retenção líquida

O saldo é bom levando em consideração que a minha TPM dura cerca de 7 dias e vem com estes dias recheados destes sintomas + compulsão alimentar, vontade incontrolável por doces, indisposição, irritação, insônia, etc... AH, ainda por cima com 1 a 2 kg a mais!!!

61,5 kg Do tej pory straciłeś: 5,4 kg.    Wciąż do stracenia: 1,5 kg.    Zastosowanie diety: 100%.

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2303 kcal

Tłusz: 191,70g | Białk: 120,47g | Węglo: 17,04g.   Śniadanie: Natural da Vaca Queijo Coalho, Amêndoas sem Casca, Ovo (Inteiro), Café, Itambé Manteiga Extra com Sal. Lunch: Peito de Frango Frito sem Revestimento (Pele Consumida), Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos), Couve Manteiga Refogada, Heinz Maionese. Obiad: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos), Heinz Maionese, Peito de Frango, La Serenisima Queijo Parmesão Duro La Serenissima. Przekąski/Inne: RAR Creme de Leite Pasteurizado Campos Gourmet, Coco Do Vale Leite de Coco, RAR Creme de Leite Pasteurizado Campos Gourmet, Qualitá Nozes sem Casca, La Serenisima Queijo Parmesão Duro La Serenissima. więcej...

2218 kcal

Ćwiczenie: Siedzenie - 6 godziny, Gotowanie - 2 godziny, Sprzątanie - 3 godziny, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 45 minut, Odpoczywanie - 4 godziny i 15 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...