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Ok, c'est avéré, je suis vraiment sur la mauvaise voie ! Que faire pour inverser la tendance sans pour autant se priver?? :(
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72,3 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 5,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
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1630 kcal
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Tłusz: 66,65g | Białk: 67,42g | Węglo: 183,57g.
Śniadanie: Pain complet, Bonne Maman Confiture Fraises, Café au Lait, Tropicana Orange avec Pulpe, Beurre. Lunch: Kraft Philadelphia Nature, vinaigrette, baguette, salade, Saumon Fumé. Obiad: Riz Basmati (Cuit), Canard Laqué de Pékin, Picard Nouilles Sautées à la Chinoise, Ravioli Chinois. Przekąski/Inne: Cornetto Enigma. więcej...
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2819 kcal
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Ćwiczenie:
Bieganie (Jogging) - 8/kph - 40 minut, Prace Domowe - 2 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 9 godziny, Siedzenie - 3 godziny, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina, Spanie - 8 godziny i 20 minut. więcej...
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Zyskuje 1,0 kg na tydzień
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 Komentarze
" Sans se priver" c'est toute la question. Je vous suggère de ne pas penser en terme de privation mais plutôt d'échange et d'arbitrage. Échange:" ça , c'est vraiment trop calorique, je le remplace par autre chose que j'aime mais qui est low-fat." Arbitrage :" ça c'est très calorique mais j'en ai très envie, alors d'accord, MAIS si ceci, alors pas cela! " Moi j'ai fait deux listes: aliments et boissons tentants mais caloriques, aliments tentants et non caloriques. Ça marche assez bien pour moi. Bonne continuation!
27 kwi 15 przez użytkownika: Fatastique
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La vraie question c'est :
Qu'est-ce que je veux vraiment ?
Ce machin truc très sucré et/ou gras ou bien me sentir mieux dans ma peau ?
A se poser sans modération....
27 kwi 15 przez użytkownika: MissBlabla
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Merci à vous pour tous ces conseils :) Fatastique, est-ce que tu serais d'accord de partager tes listes ? J'ai besoin d'inspiration pour les "low-fat plaisir" ^^
28 kwi 15 przez użytkownika: Vdbussche
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Je suis super gourmande.... moins quand même en vieillissant (je ne tombe plus dans le pot de nutella et je lui préfère une bonne confiture maintenant :-) )... mais il y a encore des choses sur lesquelles je peux craquer, comme les bonbons par exemple. Du coup je me suis fait un petit cadeau pour me récompenser de ma perte de poids : un déshydrateur... l'ananas séché, c'est juste une tuerie et ça remplace sans aucune hésitation les crocos verts d'Haribo :-) . Toi qui aimes cuisiner éclates toi en cuisine... à créer des recettes équilibrées. Et puis se faire plaisir aussi, avec des choses moins light à l'occasion mais pas tous les jours ;-). Courage !!!
06 maj 15 przez użytkownika: patousche
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