Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 23 kwietnia 2015
|
52 kg
Do tej pory straciłeś: 11 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1738 kcal
|
Tłusz: 48,00g | Białk: 110,51g | Węglo: 212,77g.
Śniadanie: Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), New Millen Sbelt Whey, Cuscuz (Cozido), Omelete ou Ovos Mexidos, Gomes da Costa Atum Sólido Ao Natural Light, Smoothie de Fruta (feito apenas com Fruta ou Suco de Fruta). Lunch: Leardini Filé de Peixe Panga, Salada Verde Mista, Arroz Integral (Longo, Cozido). Obiad: Subway Salada de Frango. Przekąski/Inne: Cacau Show Tablete Intensidade, Integralmedica VO2 Barra de Proteína, Probiótica Barra de Proteína Whey Bar Low Carb, Banana Prata, Maçã. więcej...
|
|
2113 kcal
|
Ćwiczenie:
Cardio - 45 minut, Gotowanie - 1 godzina, Kulturystyka - 1 godzina, Praca w Biurze Siedząca - 6 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny i 15 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|