Dziennik pdgülcan, 14 gru 23

Bugün ilk hedefimi gerçekleştirdim ve toplamda 15 kilo verdim. Kendime 20-30 kilo hedefler koyamıyorum çünkü gözümde çok büyüyor ve yapamayacakmışım gibi hissediyorum. Bundan sonra yeni hedefim 90 sonra tekrardan 10 kilo hedef vererek ilerleyeceğim. Hiç giymediğim bi pantolonum vardı fermuarını bile kapatamıyordum artık giyebiliyorum benim için en güzeli bu oldu bir de kendimi daha rahatlamış hissediyorum en önemlisi de bu. Umarım hiç durmadan devam edebilirim herkese kendi yolunda başarılar diliyorum en çok da kendime 🧿💙

95 kg Do tej pory straciłeś: 15 kg.    Wciąż do stracenia: 5 kg.    Zastosowanie diety: Dość Dobrze.

---

1063 kcal

Tłusz: 56,86g | Białk: 48,80g | Węglo: 92,52g.   Lunch: Banvit Soslu Piliç Kanat, Lahana Turşusu (Katı ve Sıvı, Konservelenmiş), Zeytinyağlı Taze Fasulye. Obiad: Bulgur Pilavı, Kaşarlı Poğaça. więcej...