Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 21 grudnia 2023
|
62,2 kg
Do tej pory straciłeś: 2,1 kg.
Wciąż do stracenia: 6,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1887 kcal
|
Tłusz: 66,85g | Białk: 175,82g | Węglo: 301,16g.
Śniadanie: Pullman Artesano Bisnaga Original, Ovo Mexido. Lunch: Carioca Feijão Cozido, Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido). Obiad: China in Box Bowl Frango Crispy. Przekąski/Inne: Nestlé Leite em Pó Ninho, Hortifruti Salada de Frutas, Max Titanium 100% Whey , Italac Whey Protein Banana, Nestlé Leite em Pó Ninho, Max Titanium Top Whey 3W Chocolate , Hortifruti Salada de Frutas. więcej...
|
|
1901 kcal
|
Ćwiczenie:
Kulturystyka - 24 minut, Wchodzenie po Schodach - 30 minut, Odpoczywanie - 16 godziny i 6 minut, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
Traci 4,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|