Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 04 stycznia 2024
|
78,8 kg
Do tej pory straciłeś: 1,2 kg.
Wciąż do stracenia: 13,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1586 kcal
|
Tłusz: 63,75g | Białk: 109,01g | Węglo: 152,81g.
Śniadanie: Ameixas, Tirolez Creme de Ricota Light, Sadia Mussarela, Ovo, Pullman Pão de Forma Integral sem Açúcar , Café. Lunch: Crystal Água com Gás, Tomates, Pepino Japonês, Fugini Molho de Tomate, Sadia Mussarela, Filé de Frango Grelhado, Cenouras, Repolho Refogado, Arroz Integral (Longo, Cozido). Obiad: Bom Princípio Cebola Caramelizada, Sadia Filezinho de Frango (Sassami), Abobrinha Refogada, Batata Inglesa Cozida, Repolho Refogado, Tomates, Pepino (Descascado). Przekąski/Inne: Ovo Cozido. więcej...
|
|
2344 kcal
|
Ćwiczenie:
Musculação - 1 godzina, Esteira - 1 godzina, Odpoczywanie - 14 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 4,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|