Dziennik minaminotaa, 09 sty 24

بعد شهرين رياضة كمال أجسام و أكل صحي نزلت حوالي 5 كغ.لكن نزول المقاسات كان أحسن و أوضح(نزولي بطيئ بسبب مقاومة الأنسولين).
و للأسف صار معي إنزلاق غضروفي و منع عني الطبيب الرياضة إلا المشي المعتدل حوالي نصف ساعة فاليوم دون هرولة🥲
لكن الحمد لله راح كمل مع أكل صحي و حاول أمشي قدر إستطاعتي.و راح واصل المشوار بإذن الله.
كل العوائق نتغلب عليها بالإرادة و بفضل اللله تعالى💪❤️

90 kg Do tej pory straciłeś: 4 kg.    Wciąż do stracenia: 15 kg.    Zastosowanie diety: Dość Dobrze.