Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 15 maja 2015
|
56,5 kg
Do tej pory straciłeś: 1,5 kg.
Wciąż do stracenia: 1,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1356 kcal
|
Tłusz: 42,54g | Białk: 150,40g | Węglo: 88,88g.
Śniadanie: Кофе с Молоком, Ясно Солнышко Хлопья Овсяные #1, Льняное Масло, Elmika Отруби Хрустящие Ржаные. Lunch: Мистраль Бурый Рис Отварной, Говяжий Фарш (85% Постного Мяса с 15% Жира), Dolmio Томатный Соус для Болоньезе. Obiad: Семга Запеченная, Куриные Грудки. Przekąski/Inne: Белок Яичный, Балтийский берег Икра Мойвы Деликатесная в Сырном Соусе, Домик в деревне Творог 0,2%, Syntrax Протеин Nectar, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Parmalat Молоко 0.5%, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. więcej...
|
|
1978 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 45 minut, Cardio - 20 minut, Praca w Biurze Siedząca - 7 godziny, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina i 30 minut, Odpoczywanie - 6 godziny i 25 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|