|
блин укладываюсь в кбжу а вес стоит может насала Инсанити и мышцы отекают
|
54,6 kg
Do tej pory straciłeś: 1,4 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1493 kcal
|
Tłusz: 54,25g | Białk: 93,48g | Węglo: 171,48g.
Śniadanie: Грецкие Орехи, Киви, Домик в Деревне Молоко 100% Натуральное Деревенское Легкое 0,5%, Ярмарка Овсяная Крупа, Мёд, Кофе (из Молотых Зерен), Молоко (Полностью Обезжиренное), Кедровые Орехи. Lunch: Редис, Оливковое Масло, Hochland Фетакса, Огурец (без Кожуры), Лук, Помидоры, Увелка Крупа Гречневая, Куриная Грудка Отварная. Obiad: Авокадо, Молоко (Полностью Обезжиренное), Приготовленный Яичный Белок, Жареное Яйцо без Жира, Горчица Французская, Кефирный 0%, Петрушка, Зеленый Лук, Огурец (без Кожуры), Сельдерей, Укроп, Помидоры, Соевый Соус. Przekąski/Inne: Компас Здоровья Клетчатка Крупная, Сибирская Клетчатка Очищающая, Good Food Фундук Сушеный, Молоко (Полностью Обезжиренное), Syntrax Протеин Matrix 5.0, Bio Баланс Кефирный 0%, Творог (Полностью Обезжиренный), Миндаль, Красное Яблоко. więcej...
|
|
1612 kcal
|
Ćwiczenie:
Pure Cardio - 40 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,7 kg na tydzień
|