Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 09 czerwca 2015
|
72,4 kg
Do tej pory straciłeś: 4,6 kg.
Wciąż do stracenia: 9,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2494 kcal
|
Tłusz: 181,41g | Białk: 130,49g | Węglo: 97,08g.
Śniadanie: Castanhas de Caju, Castanhas-do-Pará, Yakult Leite Fermentado, Maçãs Fuji, Coco, Chá Verde. Lunch: Carne de Porco, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Azeitonas Verdes, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Suco de Limão. Obiad: Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Bacon, Sadia Filezinho de Frango, Crioulo Queijo Minas Padrão, Ovo Mexido. Przekąski/Inne: Matte Leão Chá Matte Natural, Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau, Laranja Pêra. więcej...
|
|
1885 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 10 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 1 minuta, Wchodzenie po Schodach - 10 minut, Odpoczywanie - 16 godziny i 39 minut, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
 Komentarze
09 cze 15 przez użytkownika: LoadGod
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Renan Oliveira Neves
|