Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 14 czerwca 2015
|
65 kg
Do tej pory straciłeś: 8,7 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1629 kcal
|
Tłusz: 30,82g | Białk: 110,13g | Węglo: 234,19g.
Śniadanie: Хлебцы Молодцы Вафельные Хлебцы, Груша, Вкуснотеево Питьевой Йогурт со Злаками и Сливками, Творог 0%, Вкуснотеево Питьевой Йогурт с Черникой, Банан, Рот Фронт Зефир "Сладкие Истории" с Ванильным Вкусом. Lunch: Апельсин, Яичный Желток, Яичный Белок, Сливочное Масло, Макфа Макароны Перья, Куриная Грудка Отварная, Сыр Голландский. Obiad: Куриная Грудка Отварная, Творог 0%. Przekąski/Inne: Яблоко, Апельсин, груши запеченные с рикоттой. więcej...
|
|
2516 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Umiarkowana) - 21/kph - 1 godzina, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina, Cross Trening (Cross Training) - 20 minut, Gotowanie - 40 minut, Praca w Biurze Siedząca - 6 godziny, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|