Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 15 czerwca 2015
|
53,6 kg
Do tej pory straciłeś: 2,4 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1538 kcal
|
Tłusz: 55,07g | Białk: 94,97g | Węglo: 173,30g.
Śniadanie: Домик в Деревне Молоко 100% Натуральное Деревенское Легкое 0,5%, Ярмарка Овсяная Крупа, Мёд, Персики, Оливковое Масло, Молоко (Полностью Обезжиренное), Творог (Полностью Обезжиренный), Кедровые Орехи. Lunch: Помидоры, Огурец (без Кожуры), Bio Баланс Кефирный 0%, Heinz Горчица Французская, Зеленый Лук, Укроп, Увелка Крупа Гречневая, Now Omega-3, Кижуч. Obiad: Творог (Полностью Обезжиренный), Iberica Маслины без Косточки, Горчица Французская, Кефирный 0%, Петрушка, Зеленый Лук, Огурец (без Кожуры), Укроп, Молоко (Полностью Обезжиренное), Помидоры, Соевый Соус, Жареное Яйцо без Жира. Przekąski/Inne: Веселый Молочник Творог 5%, Bio Баланс Кефирный 0%, Good Food Миндаль Сушеный, Good Food Фундук Сушеный, Красное Яблоко, Био Баланс Кефирный 0%, Bio Баланс Кефирный Ананас 1%. więcej...
|
|
1588 kcal
|
Ćwiczenie:
Pure Cardio - 40 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 2,1 kg na tydzień
|
|
|