Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 18 czerwca 2015
|
70,2 kg
Do tej pory straciłeś: 6,8 kg.
Wciąż do stracenia: 7,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2854 kcal
|
Tłusz: 214,53g | Białk: 157,50g | Węglo: 94,21g.
Śniadanie: Café, Coco, Castanhas de Caju, Castanhas-do-Pará. Lunch: Carne de Porco, Bife de Carne de Vaca, Suco de Limão, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Obiad: Batata Doce Frita, Tomates, Cebolas, Bacon, Ovo Mexido, Walmart Queijo Mussarela, Sadia Filezinho de Frango. Przekąski/Inne: Amendoins. więcej...
|
|
1800 kcal
|
Ćwiczenie:
Wchodzenie po Schodach - 10 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 1 minuta, Odpoczywanie - 16 godziny i 49 minut, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
Traci 6,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Renan Oliveira Neves
|