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Bom dia amigos ; Mais um dia de luta , ou melhor mais um dia de vitorias a todos vocês , independente do objetivo de cada um , estou torcendo por vocês ...
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112 kg
Do tej pory straciłeś: 3 kg.
Wciąż do stracenia: 12 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
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2275 kcal
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Tłusz: 48,33g | Białk: 288,53g | Węglo: 156,73g.
Śniadanie: Arroz Integral, Batata Doce Cozida, Peito de Frango, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cafezinho, Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard. Lunch: Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard, Integralmedica BCAA Powder, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Peito de Frango, Arroz Integral (Longo, Cozido). Przekąski/Inne: Batata Doce, Peito de Frango, Arroz Integral (Longo, Cozido), Growth Supplements Whey Protein Hidrolisado. więcej...
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Traci 7 kg na tydzień
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