Dziennik Dani#321, 07 maj 24

Nicht aufgeben, stur weitermachen 💪👍🍀 

da geht es mir genauso. ich trage diese Schwankungen nur nicht ein...also hier....in meinem Kalender stehen sie drin 

Du bist toll! 

Danke, ihr Drei 🤗, tut gut eure Unterstützung. Stur weitermachen ist ein gutes Motto 💪. 

GuMo liebe Dani! Wir wissen doch, dass es bald wieder weitergeht😉 Ich habe schon ne ganze Woche Stillstand 🙄 Aber wenn mir mal ehrlich sind, haben wir ja früher auch nicht täglich 1 Pfund oder gar 1 kg zugenommen 😃 und Fett loszuwerden ist halt schwieriger als Fett draufzupacken😅 Wir gucken einfach stur geradeaus zum Ziel....🎯 und wenn's bis Weihnachten dauert 😂🤣😂💪 

Guten Morgen Eva, deine Worte tun gut und sind so richtig. Mich zieht so ein "negativer" Sprung auf der Waage erst kurz runter und dann denke ich "Jetzt erst recht. Heute unbedingt viel Gemüse und gleich mal eine Runde laufen". Wenn man dann noch hier so liebe Unterstützung bekommt, ist die Welt wieder in Ordnung. 

Lass dich nicht unterkriegen. Aufgeben ist nicht drin. 

Genauso liebe Dani💪 Was ist denn die Alternative? Weiterhin immer mehr zunehmen 😏 und das wollen wir doch alle nicht! Ich trage nur noch die Abnahme ein - alles andere wird ignoriert 😜🤦 

kennst du den Podcast:"durch dick und dünn"? der hilft mir dabei, einen ❤️-Weg zu finden. LG 

Ist wie bei mir mit der 66 und 65 die 66 gewinnt halt immer 😅 

Lass dich nicht unterkriegen - Schwankungen sind ganz normal. Auch wenn man alles „richtig“ macht, gehts mal in die falsche Richtung. Oft ist es nur Wasser oder Füllstand. Vom Kopf weiß ich das, aber ich kenne dein Gefühl der Frustration & Enttäuschung nur zu gut. Fokussier dich an solchen Tagen lieber auf was anderes, vielleicht das Bild im Spiegel oder wie die Kleidung sitzt oder was du dir heute gutes tun kannst, um in der Spur zu bleiben. Fühl dich gedrückt 🤗 

Liebe Leni, tut gut zu wissen, dass selbst du haderst/kurz frustriert bist, wenn das Gewicht nicht dem entspricht, was man sich erhofft. Ich habe heute früh sofort an dich und Tush gedacht, "meine" beiden Kraftsportvorbilder hier. Gestern hab ich aus Faulheit das Fitnesstudio gestrichen; heute gibt es keine Ausrede. 

MaryLovesChocolate, Buddy und Räuto...🤗🤗🤗 

Räuto, den Podcast werde ich mal anhören. Danke für den Tipp. 

Ich würde lügen, wenn ich sagen würde, ich wäre frei davon 🙈 Wenn ich auf Diät bin, frustriert mich das genauso, wenn es hoch statt runter geht - ich kann das dann zwar sachlich reflektieren, aber in den ersten paar Sekunden bin ich doch enttäuscht. Auch wenn man es rein logisch besser weiß. Ich denke, das sind in meinem Fall noch Überbleibsel aus der Zeit, wo ich unbedingt dünn sein wollte. Dann erinnere ich mich daran, dass Bodybuilding ein Marathon ist & kein Sprint. Kurz mal durchatmen ist erlaubt. Und auch ich lege zusätzliche Restdays ein, wenn ich noch Muskelkater habe, mich nicht gut fühle oder emotional nicht in der Lage bin. Am Ende ist nur wichtig, dass man wieder in die Spur findet & lieb zu sich ist 💕 

Leni...das hast du sooooo gut formuliert. Genau so ist es. Das, was man fühlt ist anders als das was der Kopf analysiert. Schön, dass man hier den Austausch und das "Weiter so, dranbleiben" bekommt. Dir einen wunderschönen Tag 🍀🤗...denk an mich heute mittag und schick mir ab 14:00 ein bisschen was von deiner Power ab...da werde ich 🏋️‍♀️. 

Das mache ich - zieh durch 💪🏻😁🥰 

Danii ich schicke auch mein Power ab falls Leni vergisst 😄.. Es ist totally normal die upsies und downsies. Z.b du hast vielleicht gesehen vorgestern hab ich 0,5 zugenommen und gestern 0,6 abgenommen. Heute nochmal 0,1 up. Ich denke dass wir geben zu viel Wert für die Nummer und vergessen wie wir uns genau fühlen.. es war so bei mir.. weiter mit Krafttraining 💪🏼👏🏻🫡 

Tush, ganz lieben Dank für deine motivierenden Worte und so cool, dass ich von deiner Power auch etwas abbekomme...mein Training wird phänomenal werden 🤗💪👍😘. 

Get set go Dani💪🏼🤗🫶🏻