|
ну елы палы! Моя вторая попытка бегать на улице накрывается:(неужели у меня одной так, как начинаю бегать, болят большеберцовые кости на обеих ногах?? так называемый шинсплинт, травма бегунов. В прошлом году я резко начала бегать и много, поэтому и получила травмы, я еле ходила месяц, о беге пришлось забыть. Сейчас я постепенно начала, километр пробежала, через пару дней чуть больше. Купила крутые кроссовки, смотрела правильную технику бега. и тут хорошая погода в Москве, пробежала 4 км. И тут на следующий день снова погодка супер, ну думаю ладно, пробежала 4 км снова и вуаля. Вновь болят голени спереди, не прикоснуться, ходить тоже немного больно. Что я делаю не так? Мне нужно кардио, но делать его просто ненавижу на одном месте. а бегать снова нельзя..
|
54,6 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1388 kcal
|
Tłusz: 81,14g | Białk: 93,72g | Węglo: 66,55g.
Śniadanie: Белый Город Молоко 2,5%, Любятово Печенье, Бутербродов Сыр Маасдам, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Harry's Хлеб Пшенично-Ржаной, Globus Сосиски Ветчинные с Сыром, Масло Подсолнечное, Вареное Яйцо. Lunch: Жареная или Запеченная Куриная Голень, Куриный Суп. Przekąski/Inne: Мандарины. więcej...
|
stała waga
|