|
небольшой привес вчера ДР мамы ресторан🎁🎂
|
53,4 kg
Do tej pory straciłeś: 2,6 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1521 kcal
|
Tłusz: 54,33g | Białk: 98,32g | Węglo: 168,17g.
Śniadanie: Чебаркульский Молочный Завод Молоко 2,5%, Syntrax Matrix 5.0, Клубника (Несладкая, Замороженная), Домик в деревне Молоко 0,5%, Домик в деревне Молоко 0,5%, Брест Литовск Сыр Легкий 35%, Delba Хлеб с Семенами Подсолнечника. Lunch: ITLV Маслины с Косточкой, Чебаркульский Молочный Завод Сметана 15%, Редька, Соевый Соус, Укроп, Bio Баланс Кефирный 0%, Heinz Горчица Французская, Помидоры, Огурец (без Кожуры), Макфа Греча Ядрица, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное). Obiad: ITLV Маслины с Косточкой, Цветная Капуста, Редька, Чебаркульский Молочный Завод Сметана 15%, Помидоры, Молоко (Полностью Обезжиренное), Жареное Яйцо без Жира, Соевый Соус, Heinz Горчица Французская, Bio Баланс Кефирный 0%. Przekąski/Inne: Finn Crisp Original Roggenvollkornknäcke, Edite Bibite Арахисовая Паста с Кусочками Арахиса, Творог (Полностью Обезжиренный), Bio Баланс Кефирный 0%, Сухой Жареный Миндаль (без Соли), Красное Яблоко. więcej...
|
|
1669 kcal
|
Ćwiczenie:
Max Interval PLIO - 50 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 10 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,4 kg na tydzień
|
|
|