|
норм 😆
|
53,1 kg
Do tej pory straciłeś: 2,9 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1514 kcal
|
Tłusz: 54,42g | Białk: 94,76g | Węglo: 169,92g.
Śniadanie: Творог (Полностью Обезжиренный), Увелка Хлопья 5-и Зерновые Тонкие, Оливковое Масло, Кедровые Орехи, Молоко (Полностью Обезжиренное), Клубника, Персики. Lunch: Огурец (без Кожуры), Помидоры, ITLV Маслины с Косточкой, Чебаркульский Молочный Завод Сметана 15%, Соевый Соус, Bio Баланс Кефирный 0%, Heinz Горчица Французская, Индейка Тушеная, Увелка Перловка. Obiad: Кабачок, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Bio Баланс Кефирный 0%, Чебаркульский Молочный Завод Сметана 15%, Молоко (Полностью Обезжиренное), Жареное Яйцо без Жира, Соевый Соус, Heinz Горчица Французская. Przekąski/Inne: Dr. Korner Хлебцы Медовый Злаковый Коктейль, Чебаркульский Молочный Завод Творог Обезжиренный, Домик в деревне Молоко 0,5%, Ehrmann Продукт Йогуртный Киви-Крыжовник, Красное Яблоко, Сухой Жареный Миндаль (без Соли). więcej...
|
|
1417 kcal
|
Ćwiczenie:
Max Recovery - 45 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 15 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,8 kg na tydzień
|
|
|