Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 03 lipca 2015
|
53,2 kg
Do tej pory straciłeś: 2,8 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1554 kcal
|
Tłusz: 57,02g | Białk: 96,22g | Węglo: 169,39g.
Śniadanie: Увелка Хлопья 5-и Зерновые Тонкие, Клубника, Персики, Оливковое Масло, Молоко (Полностью Обезжиренное), Творог (Полностью Обезжиренный), Кедровые Орехи. Lunch: ITLV Маслины с Косточкой, Чебаркульский Молочный Завод Сметана 15%, Увелка Перловка, Куриная Грудка Отварная, Соевый Соус, Bio Баланс Кефирный 0%, Heinz Горчица Французская, Огурец (без Кожуры), Помидоры. Obiad: ITLV Маслины с Косточкой, Хлеб Цельнозерновой, Чебаркульский Молочный Завод Сметана 15%, Кабачок, Соевый Соус, Heinz Горчица Французская, Bio Баланс Кефирный 0%, Жареное Яйцо без Жира. Przekąski/Inne: Клубника (Несладкая, Замороженная), Чебаркульский Молочный Завод Сметана 15%, Delba Хлеб с Семенами Подсолнечника, Домик в деревне Молоко 0,5%, Чебаркульский Молочный Завод Творог Обезжиренный, Домик в деревне Молоко 0,5%, Красное Яблоко, Грецкие Орехи, Good Food Фундук Сушеный. więcej...
|
|
1620 kcal
|
Ćwiczenie:
Max Interval Circuit - 1 godzina, Odpoczywanie - 15 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,7 kg na tydzień
|
|
|