|
выходные... позволила себе гемного сладкого...буду надеяться водичка задержалась... продолжаю Инсанити и ПП☺
|
53,5 kg
Do tej pory straciłeś: 2,5 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1579 kcal
|
Tłusz: 57,28g | Białk: 94,89g | Węglo: 173,79g.
Śniadanie: Приготовленный Яичный Белок, Молоко (Полностью Обезжиренное), Черника, Кедровые Орехи, Компас Здоровья Льняное Масло, Ярмарка Овсяная Крупа. Lunch: Чебаркульский Молочный Завод Сметана 15%, Соевый Соус, Bio Баланс Кефирный 0%, Heinz Горчица Французская, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Говядина Постная, Увелка Крупа Гречневая. Obiad: Delba Цельнозерновой Хлеб, Чебаркульский Молочный Завод Сметана 15%, Кабачок, Жареное Яйцо без Жира, Соевый Соус, Heinz Горчица Французская, Bio Баланс Кефирный 0%, Огурец (без Кожуры), Помидоры. Przekąski/Inne: Лито Отруби Пшеничные с Расторопшей, Огурец (с Кожурой), Альметте Творожный Сыр с Зеленью, Delba Цельнозерновой Хлеб, Bio Баланс Кефирный 0%, Творог (Полностью Обезжиренный), Красное Яблоко, Био Баланс Кефирный 0%, Сухой Жареный Миндаль (без Соли). więcej...
|
|
1596 kcal
|
Ćwiczenie:
Max Cardio Conditioning - 50 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 10 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 2,8 kg na tydzień
|
 Komentarze
Круто, как давно продолжаете Инсанити, ради интереса посмотрела что это такое, результат есть? По моему достаточно сложные трени,интенсивные)
05 lip 15 przez użytkownika: Clover097
|
Вторая неделя второго месяца. Это виит. Тело очень хорошо подтянулось, пресс появился и выносливость увеличилась. Я довольна. Всем советую☺💪
06 lip 15 przez użytkownika: olik83
|
А я сейчас MAX30 второй раз прохжу)
06 lip 15 przez użytkownika: viktoriaZZet
|
|
|