Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 13 lipca 2015
|
77,3 kg
Do tej pory straciłeś: 9,3 kg.
Wciąż do stracenia: 7,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1045 kcal
|
Tłusz: 14,70g | Białk: 89,25g | Węglo: 138,25g.
Śniadanie: Wit Brood, Koffie, La Vache qui rit Light Smeerkaas. Lunch: Tomatensaus, Colruyt Scampi Diepgevroren, Gekookte Zalm, Macaroni. Obiad: Rauwe Ham, Kalkoenborst, Witte Rijst, Radijs, Salade met Diverse Soorten Sla, Komkommer (Geschild), Wortelen, LU Cracotte Tarwe. Przekąski/Inne: Mango's. więcej...
|
|
2531 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 15 minut, Jazda na Rowerze (Umiarkowana) - 21/kph - 20 minut, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Bieganie (Jogging) - 8/kph - 12 minut, Odpoczywanie - 7 godziny i 13 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|