Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 15 lipca 2015
|
53,1 kg
Do tej pory straciłeś: 2,9 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1555 kcal
|
Tłusz: 56,58g | Białk: 95,48g | Węglo: 168,76g.
Śniadanie: Кедровые Орехи, Увелка Хлопья 5-и Зерновые Тонкие, Малина, Чебаркульский Молочный Завод Ряженка 2,5%, Домик в Деревне Молоко 100% Натуральное Деревенское Легкое 0,5%. Lunch: ITLV Маслины без Косточки, Куриная Грудка Отварная, Увелка Крупа Гречневая, Bio Баланс Кефирный 0%, Соевый Соус, Heinz Горчица Французская, Чебаркульский Молочный Завод Сметана 15%. Obiad: Хлеб 5 Злаков, Чебаркульский Молочный Завод Сметана 15%, Жареное Яйцо без Жира, Соевый Соус. Przekąski/Inne: Черника, Delba Цельнозерновой Хлеб, Альметте Творожный Сыр с Зеленью, Dr. Korner Хлебцы Черничный Злаковый Коктейль, Био Баланс Кефирный 0%, Творог (Полностью Обезжиренный), Абрикосы, Сухой Жареный Миндаль (без Соли), Черешня. więcej...
|
|
1587 kcal
|
Ćwiczenie:
Max Cardio Conditioning - 50 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 10 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
stała waga
|
|
|