|
неужели сдвиг☺
|
52,9 kg
Do tej pory straciłeś: 3,1 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1537 kcal
|
Tłusz: 54,15g | Białk: 95,11g | Węglo: 178,98g.
Śniadanie: Чебаркульский Молочный Завод Ряженка 2,5%, Царь Хлопья Овсяные Геркулес, Домик в Деревне Молоко 100% Натуральное Деревенское Легкое 0,5%, Кедровые Орехи, Черника. Lunch: Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Чебаркульский Молочный Завод Сметана 15%, Heinz Горчица Французская, Соевый Соус, Bio Баланс Кефирный 0%, Увелка Крупа Гречневая. Obiad: Чебаркульский Молочный Завод Сметана 15%, Приготовленные Грибы (без Жира), Heinz Горчица Французская, Bio Баланс Кефирный 0%, Соевый Соус, Жареное Яйцо без Жира. Przekąski/Inne: Черная Смородина, Чебаркульский Молочный Завод Сметана 15%, Альметте Творожный Сыр с Зеленью, Хлеб 5 Злаков, Творог (Полностью Обезжиренный), Био Баланс Кефирный 0%, Dr. Korner Хлебцы Черничный Злаковый Коктейль, Абрикосы, Черешня, Сухой Жареный Миндаль (без Соли). więcej...
|
|
1412 kcal
|
Ćwiczenie:
Max Recovery - 45 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 15 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
 Komentarze
16 lip 15 przez użytkownika: Кирие
|
|
|