Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 13 czerwca 2024
|
82,2 kg
Do tej pory straciłeś: 3,8 kg.
Wciąż do stracenia: 8,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2908 kcal
|
Tłusz: 129,42g | Białk: 209,38g | Węglo: 226,13g.
Śniadanie: Gut & Günstig Haferflocken Extrazart, Banane, Gut & Günstig Reine Buttermilch, Gut & Günstig Die Leichte Halbfettmargarine, Harry Malz-Mehrkornbrot, Gut & Günstig Hähnchenbrust Gepökelt und Gebacken Classic, Gut & Günstig Gouda in Scheiben. Lunch: Lidl Hackfleisch Gemischt, Gut & Günstig Gouda Leicht, Rote Paprika, Edeka Speisekartoffeln. Obiad: Banane, Gut & Günstig Haferflocken, Magerquark, Gut & Günstig Reine Buttermilch, Myprotein Impact Whey Protein Cookies & Cream, Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett. Przekąski/Inne: WellMix Protein Riegel Deluxe Double Choc, WellMix Deluxe Strawberry. więcej...
|
|
3306 kcal
|
Ćwiczenie:
Siłownia (Fitness) - 1 godzina i 30 minut, Praca - 6 godziny, Odpoczywanie - 9 godziny i 30 minut, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
Traci 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi mika78richter
|