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.....schäme mich.... seit 2 Wochen bin ich unglaublich hungrig. Außerdem fett erkältet. Esse Abends viel zu viel. Nicht unbedingt nur süß, aber auch mit Obst, Salat, Maiswaffel und co komm ich übern ETB. Deutlich.... Ich weiß es ist falsch.... und jetzt sind es schon 2kg wieder in die falsche Richtung. Hab das Gefühl es gibt bei mir nur RUNTER oder RAUF, aber HALTEN.... keine Ahnung wie das geht. Zur Zeit fehlt mir die Motivation.... hoffe ich komme bald wieder in die Spur.
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68,5 kg
Do tej pory straciłeś: 15,5 kg.
Wciąż do stracenia: 2,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
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1550 kcal
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Tłusz: 75,09g | Białk: 66,42g | Węglo: 161,04g.
Śniadanie: Erdbeeren, Süßkirschen, Äpfel. Lunch: Chillisauce, Sojasoße, Honig, Tomaten, Ei, Blumenkohlpüree, Vemondo Bio Tofu Geräuchert. Obiad: Rucola, Cucina Balsamico Creme, Kirschtomaten, YumYum Chicken Flavour (320ml). Przekąski/Inne: Storck Riesen, Speiseeis. więcej...
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Zyskuje 0,5 kg na tydzień
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 Komentarze
Es ist toll, was du bis jetzt schon geleistet hast. Ich wünsche dir, dass du deine Motivation schnell wiederfindest.
15 cze 24 przez użytkownika: MaryLovesChocolate
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Brauchst dich nicht zu schämen....geht doch fast allen so...Hauptsache, du ziehst rechtzeitig die Notbremse! Wenn ich krank bin, tue ich mir selber leid und kompensiere das auch manchmal mit Essen. Bleib dran...kommen auch wieder andere Tage! Gute Besserung 🍀🌷
15 cze 24 przez użytkownika: traeumerin46
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Fühl dich gedrückt! Krank sein ist sch*** und Halten ist SCHWER. Deswegen schaffen es viele auch nicht. Aber du wirst das hinkriegen. 🙂
Kümmer dich gut um dich und schau, was du brauchst. Vielleicht mehr Ruhe, eine Umarmung, was fürs Immunsystem?
Du kommst ganz sicher wieder in die Spur 🙂
15 cze 24 przez użytkownika: EluElaEli
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15 cze 24 przez użytkownika: Dane2024
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Mach dich nicht verrückt, das geht uns allen so (mir auch gerade) wichtig ist, daß wir wissen wie es geht und jederzeit wieder neu starten. 😉 Also nicht verzagen!
15 cze 24 przez użytkownika: Lolli-1
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Liebe Erdbeerelfe ,ich bin auch erkältet und nehme jede Menge Tropfen etc zu mir. Halstabletten etc. Ich habe das Gefühl das regt den Appetit an. Dazu fehlende Bewegung.Stimmung auch nicht so dolle. Aber es geht weiter und wenn es uns besser geht wird das auch wieder. 🤗
15 cze 24 przez użytkownika: Hundesan
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15 cze 24 przez użytkownika: Tessa!1960
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Schätzelein , hinfallen darf man ABER man muss auch wieder aufstehen! Das schaffst du 👍🍀 (Mir hilft zum „Norden“ ein Hafertag.)
15 cze 24 przez użytkownika: jachta
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Und natürlich gute Besserung 🍀
15 cze 24 przez użytkownika: jachta
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Der Körper holt sich Energie um die Erkältung loszuwerden. Im Defizit ist der Körper sonst noch anfälliger. Die Erfahrung hatte ich letzte Woche ebenfalls gemacht. Bleib dran, 💪 Kohlehydrate ziehen Wasser mit sich, das verlierst du wieder wenn du wieder fit bist. 🍀
15 cze 24 przez użytkownika: Cavete
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Wenn du erkältest bist, braucht dein Körper mehr Nährstoffe. Vor allem Eiweiß wird für die Immunabwehr benötigt. Unser Körper schickt so lange Hungersignale aus, bis der Eiweißbedarf gedeckt ist. Vergiss also den ETB so lange du erkältet bist, auf keinen Fall solltest du jetzt ein Kaloriendefizit fahren. Also kein Obst, Salat oder Maiswaffel, eher eine Extraportion Eier, Fisch oder Fleisch.
15 cze 24 przez użytkownika: CareFit
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Ihr seid einfach unbezahlbar! 🙏😍
Was würde ich ohne eure lieben und aufbauenden Worte nur tun.
Ihr versteht das alles. 🫶🤗
Zu Hause bin ich Einzelkämpfer... ⚖️
👑 wird jetzt trotzdem gerichtet und drangeblieben! 💯
Nach der Erkältung klappts sicher besser.
15 cze 24 przez użytkownika: ErdbeerElfe
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Keine Sorge werde erst mal gesund und klappt es wieder gut du schaffst es bestimmt wünsche dir viel Kraft und Erfolg 👍😘🙏
15 cze 24 przez użytkownika: mariam.meyer53
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Gute Besserung und nicht aufgeben 🫂
16 cze 24 przez użytkownika: sabine_p69
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Danke mariam, Danke sabine. 🫶🤗
16 cze 24 przez użytkownika: ErdbeerElfe
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Historia Wagi ErdbeerElfe
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