Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 21 lipca 2015
|
52,3 kg
Do tej pory straciłeś: 3,7 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1596 kcal
|
Tłusz: 56,61g | Białk: 94,68g | Węglo: 178,91g.
Śniadanie: Царь Хлопья 6 Злаков, Домик в Деревне Молоко 100% Натуральное Деревенское Легкое 0,5%, Малина, Чебаркульский Молочный Завод Ряженка 2,5%, Кедровые Орехи. Lunch: Грядка Удачи Маслины с Косточкой, Now Omega-3, Увелка Перловка, Куриная Грудка Отварная, Овощное Рагу. Obiad: Жареное Яйцо без Жира, Соевый Соус, Heinz Горчица Французская, Bio Баланс Кефирный 0%, Простоквашино Сливки 10%. Przekąski/Inne: Свекла Вареная, Простоквашино Сливки 10%, Delba Цельнозерновой Хлеб, Now Omega-3, Bio Баланс Кефирный 0%, Творог (Полностью Обезжиренный), Био Баланс Кефирный 0%, Good Food Фундук Сушеный, Грецкие Орехи, Черника. więcej...
|
|
1657 kcal
|
Ćwiczenie:
Insane ABS - 12 minut, Max Cardio Conditioning - 50 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 58 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
|
|