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800 gr. Minus bei mir läuft es gerade super. Zirkeltraining, ETB gesenkt und Hauptmahlzeit auf eine Portion verkleinert. Jetzt darauf achten das ich die 70 kg nicht unterschreite.
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70,9 kg
Do tej pory straciłeś: 13,1 kg.
Wciąż do stracenia: 0,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
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1535 kcal
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Tłusz: 64,27g | Białk: 48,22g | Węglo: 188,31g.
Śniadanie: Leitungswasser, Asiamover Gunpowder, Meersalz, Ei, Shinjyo Shiro Miso Paste, Hell, Frühlingszwiebeln, Tofu Lee Tofu , Rettich, Gurke (mit Schale), BOKKIMCCHI Kimchi Vegan Scharf. Lunch: Gewöhnlicher Feldsalat, REWE Bio Kürbiskerne, Ottogi Weiße Geröstete Sesamkörner, Ingwer, Knoblauch, Kikkoman Sojasoße, Sriracha-Sauce, Brauner Zucker, Essig, Aubergine, Möhren, Kotobuki Sushi Reis . Obiad: Südzucker Brauner Zucker, Sesamöl, Essig, Kikkoman Sojasoße, Chinakohl, Mama Pad Kee Mao Suppe. Przekąski/Inne: Globus Schoko Sahne Torte To Go, Südzucker Zucker, Kaffee. więcej...
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Traci 0,9 kg na tydzień
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 Komentarze
Ist doch egal und normal wenns mal u 70 geht,geht auch wieder hoch.
Locker bleiben.🫠
Einen schönen Sonntag
14 lip 24 przez użytkownika: Tessa!1960
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Locker bin ich. So Locker das ich gerade nicht vom Sofa hoch komme..😁
14 lip 24 przez użytkownika: Stephan06
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14 lip 24 przez użytkownika: jachta
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14 lip 24 przez użytkownika: Tessa!1960
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14 lip 24 przez użytkownika: Jule Go !
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@ Jule Go !..das mit den kcal und essen Portion mache ich schon seit einer Woche. Das Zirkeltraining für Anfänger seit 3 Tagen. Das geht 30 Tage lang. Dann schauen wir mal was das bewirkt hat.
14 lip 24 przez użytkownika: Stephan06
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Dann weiterhin viel Erfolg. Bald haste nen blauen Balken. 👍😄🙋♀️👋
14 lip 24 przez użytkownika: Jule Go !
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Den blauen Balken hatte ich schon, habe nur mein Ziel Gewicht um 1 kg nach unten gesetzt.
14 lip 24 przez użytkownika: Stephan06
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Na, dann weißte ja, wie der aussieht 😁
14 lip 24 przez użytkownika: Jule Go !
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14 lip 24 przez użytkownika: Hundesan
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