Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 04 sierpnia 2015
|
52,4 kg
Do tej pory straciłeś: 3,6 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1579 kcal
|
Tłusz: 52,03g | Białk: 96,81g | Węglo: 181,75g.
Śniadanie: Оливковое Масло, Черника, Чебаркульский Молочный Завод Ряженка 2,5%, Домик в Деревне Молоко 100% Натуральное Деревенское Легкое 0,5%, Царь Хлопья 6 Злаков. Lunch: Now Omega-3, Индейка Отварная, Увелка Перловка, Овощное Рагу. Obiad: Помидоры, Огурец (без Кожуры), Bio Баланс Кефирный 0%, Простоквашино Сливки 10%, Соевый Соус, Heinz Горчица Французская, Жареное Яйцо без Жира. Przekąski/Inne: Dr. Korner Хлебцы Медовый Злаковый Коктейль, Finn Crisp 5 Цельных Злаков, Delba Цельнозерновой Хлеб, Лакомо Сливки 10%, Простоквашино Творог 2%, Простой Йогурт, Черная Смородина. więcej...
|
|
1559 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie (Jogging) - 8/kph - 7 minut, Мах 30 Tabata Power - 30 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 23 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,8 kg na tydzień
|
|
|