Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 06 sierpnia 2015
|
52,4 kg
Do tej pory straciłeś: 3,6 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1565 kcal
|
Tłusz: 55,49g | Białk: 96,74g | Węglo: 169,65g.
Śniadanie: Простой Йогурт, Черника, Чебаркульский Молочный Завод Сливки, Ясно Солнышко Хлопья Овсяные #1, Оливковое Масло, Домик в Деревне Молоко 100% Натуральное Деревенское Легкое 0,5%. Lunch: ITLV Маслины без Косточки, Now Omega-3, Увелка Крупа Ячневая, Капуста Тушеная без Масла, Куриная Грудка Отварная. Obiad: Помидоры, Простоквашино Сливки 10%, Bio Баланс Кефирный 0%, Соевый Соус, Heinz Горчица Французская, Жареное Яйцо без Жира. Przekąski/Inne: Peanut Butter & Co Dark Chocolate Dreams, Dr. Korner Хлебцы Медовый Злаковый Коктейль, Лакомо Сливки 10%, Простоквашино Творог 2%, Простой Йогурт, Черника. więcej...
|
|
1551 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 10 minut, Мах 30 Tabata Power - 30 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
|
|