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So, wieder zurück. Insgesamt "nur" 2kg mehr nach Urlaub und W.O.A 2024 (Wacken🤟), da habe ich mit mehr gerechnet. Nun geht es weiter, die 99kg und den Uhu 🦉 will ich haben.
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105 kg
Do tej pory straciłeś: 38 kg.
Wciąż do stracenia: 6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
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1391 kcal
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Tłusz: 49,19g | Białk: 76,20g | Węglo: 162,03g.
Lunch: Gemischter Salat, Ofenkartoffel (Schale gegessen), Gebratene Hähnchenschenkel (Haut gegessen), Metzger Schweinehals. Przekąski/Inne: Karotten, Paulaner Hefe-Weißbier Alkoholfrei (500ml). więcej...
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4535 kcal
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Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Wolna) - 18/kph - 1 godzina, Gotowanie - 45 minut, Jazda na Rowerze (Umiarkowana) - 21/kph - 1 godzina, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 2 godziny i 15 minut, Odpoczywanie - 11 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
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Zyskuje 0,6 kg na tydzień
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 Komentarze
Klasse war auch das mir W.O.A Shirts in XL gereicht haben. Mein letztes Wacken T-Shirt hatte noch 4XL😂🤟
05 sie 24 przez użytkownika: Wolerado
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05 sie 24 przez użytkownika: Stephan06
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05 sie 24 przez użytkownika: jachta
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Schön das du wieder da bist. 2kg sind doch ok. Ich hoffe du konntest dich auch etwas erholen. Viel Spaß beim weiter machen.👍
06 sie 24 przez użytkownika: Hundesan
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Hallo zurück. Das ist ein tolles Ergebnis nach dem Urlaub. Jetzt nimmst du den guten Schwung mit 👍👍👍
06 sie 24 przez użytkownika: Dani#321
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Danke euch, ja ichc bin auch zufrieden mit 2Kg, heute waren es schon wieder nur 1,5kg. Erholung war erste Woche mit Frau sehr gut, jeden Tag 70km geradelt. zweite Woche Wacken war mit Freunden, also eher weniger körperliche Erholung, dafür unglaubloch viel Spaß. Wenn jeden Abend der Bauch vor lauter Lachen weh tut ist das auch irgendwie Erholung😂
06 sie 24 przez użytkownika: Wolerado
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