Dziennik IngaViolet, 16 sie 15

Profil IngaViolet | < Poprzedni Wpis |Następny Wpis >

Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 16 sierpnia 2015

64,0 kg Do tej pory straciłeś: 17,7 kg. Wciąż do stracenia: 0 kg. Zastosowanie diety: Dość Dobrze.

Zobacz Kalendarz Diety, 16 sierpnia 2015:

1479 kcal

Tłusz: 80,10g | Białk: 60,05g | Węglo: 129,09g. Śniadanie: Egg Omelet or Scrambled Egg with Mushrooms. Lunch: Beef Stew with Potatoes and Vegetables (Including Carrots, Broccoli, and/or Dark-Green Leafy) in Tomato-Based Sauce, Beef Stew with Potatoes and Vegetables (Including Carrots, Broccoli, and/or Dark-Green Leafy) in Tomato-Based Sauce. Obiad: Ferrero Ferrero Rocher Hazelnut Chocolates, Sour Cream and Onion Flavor Potato Chips. Przekąski/Inne: Butter (Salted), Great Harvest Bread Co Nine Grain Bread. więcej...

2461 kcal

Ćwiczenie: Spacer - 2 godziny, Gotowanie - 1 godzina, Prasowanie - 1 godzina, Ogladanie TV - 2 godziny, Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 1 godzina i 30 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 8 godziny i 15 minut, Prysznic - 15 minut. więcej...

Zyskuje 3,2 kg na tydzień