|
Guten Morgen zusammen ☕🤗
|
73,2 kg
Do tej pory straciłeś: 12,8 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2308 kcal
|
Tłusz: 60,97g | Białk: 227,01g | Węglo: 189,96g.
Śniadanie: Gut & Günstig Haferflocken Extrazart, Penny Markt Beerenmischung, Bodylab24 Whey Protein - Vanille, Kaufland Magerquark, Ja! Reine Buttermilch, Gut & Günstig Gouda Leicht Gerieben, Gut & Günstig Tomaten Passiert, Tomaten, Gut & Günstig Gouda Leicht Gerieben, Gut & Günstig Tomaten Passiert, Edeka Kidney Bohnen Dunkelrot, Edeka Champignons, Gut & Günstig Puten-Hackfleisch. Lunch: Gut & Günstig Magerquark, Zwiebeln, K-Classic Pizzatomaten, Grüne Brechbohnen, Ja! Hackfleisch, Gemischt, K-Classic Chili Bohnen. Obiad: Gut & Günstig Haferflocken Extrazart, Gut & Günstig Obst Früchte-Mix, Bodylab24 Whey Protein - Vanille, Kaufland Magerquark, Ja! Reine Buttermilch. Przekąski/Inne: WellMix 60% Protein Riegel Vanille. więcej...
|
|
3051 kcal
|
Ćwiczenie:
Siłownia (Fitness) - 2 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 6 godziny, Prowadzenie Pojazdu - 2 godziny, Odpoczywanie - 9 godziny, Spanie - 5 godziny. więcej...
|
Zyskuje 2,1 kg na tydzień
|
 Komentarze
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi mika78richter
|