Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 28 sierpnia 2015
|
51,8 kg
Do tej pory straciłeś: 4,2 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1428 kcal
|
Tłusz: 52,17g | Białk: 90,38g | Węglo: 156,44g.
Śniadanie: Яйцо, Русский продукт Геркулес Традиционный, Домик в Деревне Молоко 100% Натуральное Деревенское Легкое 0,5%. Lunch: Кабачок, Говядина Отварная, Увелка Перловка, Цветная Капуста. Obiad: Жареное Яйцо без Жира, Простоквашино Сливки 10%, Heinz Горчица Французская, Соевый Соус. Przekąski/Inne: Банан, Edite Bibite Арахисовая Паста, Dr. Korner Хлебцы Медовый Злаковый Коктейль, Dr. Korner Хлебцы Медовый Злаковый Коктейль, Peanut Butter & Co Dark Chocolate Dreams, Лакомо Сливки 10%, Простоквашино Творог 2%, Простой Йогурт, Груши. więcej...
|
|
1646 kcal
|
Ćwiczenie:
Max 30 Frigay Fight Raund 1 - 30 minut, Мах 30 AB Attak 10 - 10 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
|
|