Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 29 sierpnia 2015
|
52 kg
Do tej pory straciłeś: 4 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1400 kcal
|
Tłusz: 45,73g | Białk: 97,67g | Węglo: 156,59g.
Śniadanie: Клубника, Простой Йогурт, Nordic Каша 4 Злака, Яичный Белок, Домик в Деревне Молоко 100% Натуральное Деревенское Легкое 0,5%. Lunch: Увелка Крупа Гречневая, Куриная Грудка Отварная, Цветная Капуста. Obiad: Помидоры, Соевый Соус, Heinz Горчица Французская, Простоквашино Сливки 10%, Жареное Яйцо без Жира. Przekąski/Inne: Peanut Butter & Co Dark Chocolate Dreams, Dr. Korner Хлебцы Медовый Злаковый Коктейль, Простоквашино Творог 2%, Лакомо Сливки 10%, Edite Bibite Арахисовая Паста, Гарнец Мука Пшеничная Обойная (Цельнозерновая), Яйцо, Тыква. więcej...
|
|
1595 kcal
|
Ćwiczenie:
Мах 30 Tabata Power - 30 minut, Мах 30 AB Attak 10 - 10 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,4 kg na tydzień
|
|
|